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【NIXON】台灣總代理-有型UNIT電子錶 霓虹橘(A197-1156)新品上市,物超所值!
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商品訊息功能:
- 品號:2891754
- 輕量舒適的橡膠錶帶
- 百米防水
- 溫度計、雙時區顯示
- 夜光功能
- 獨家專利固定扣
商品訊息描述:
![](https://img3.momoshop.com.tw/expertimg/0002/891/754/1.jpg?t=1474633587454)
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【NIXON】台灣總代理-有型UNIT電子錶 霓虹橘(A197-1156)
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商品訊息簡述:
品牌名稱 | |
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錶帶類型 |
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防水機能 |
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風格 |
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適用對象 |
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手錶鏡面 |
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手錶預算 |
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品牌屬性 |
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◆品牌:NIXON
◆型號:A197-1156
◆尺寸:直徑4.4cm,錶帶寬2.4cm
◆材質:水晶礦石鏡面,橡膠錶帶
◆功能:100米防水,日期、溫度、雙時區顯示,夜光功能
◆附原廠包裝,原廠保固卡,保固兩年
◆退貨條件:商品有七天審閱期如需退換貨請保持商品完整,但商品必須為『全新未經使用』狀態且完整包裝(包含購買商品、附件、內外包裝、隨機文件、贈品等)
◆網頁商品會因為使用不同的品牌螢幕以及解析度不同,造成圖片顏色呈現略有不同,實物顏色更佳,請以實品為準。
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【NIXON】台灣總代理-有型UNIT電子錶 霓虹橘(A197-1156)評比
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內容來自YAHOO新聞
搬取年貨腰痠背痛活動操好舒緩
【華人健康網記者張世傑/台北報導】年節將到,為了準備過個好猴年,現在正是年貨大採購的時候,有的人在搬取重物時,卻不小心造成腰痠背痛、肩膀不適,甚至提拿重物爬樓梯,造成膝蓋疼痛。至於大掃除的時候,更是容易造成背部痠痛及手部肌肉的傷害。 物理治療師提醒,搬取重物要維持正確姿勢,以及分享舒緩痠痛的動作。
物理治療師提醒,在提取重物時,應避免懸空伸直手臂提取,也不要直接彎腰提取。(示範/物理治療師蔡佳勳)
物理治療師 江明曄表示,因年節採買期間,可能會大量使用到肩膀或手腕的肌肉;長時間手提過重的物品,也容易造成傷害,引發肩膀或腕部肌肉急性扭挫傷、肌腱炎等症狀;造成肩膀的酸、沉重、無力,或是突發性的疼痛感,肌肉也有緊繃的不適感。
採買年貨時,往往長時間提取重物,加上如有不當的提取姿勢、重複多次的彎腰、搬動,都很容易引起下背的組織肌力失衡,造成腰痠背痛。再加上,如果還要上下樓梯多次提取重物,也容易造成膝蓋的負擔。
物理治療師建議:請衡量好自己的能力,不要貪圖一時的方便,一次就購買超過負荷的東西,才能避免造成不必要的傷害。
搬取重物正確姿勢
在提取重物時,應避免懸空伸直手臂提取,也不要直接彎腰提取,這些動作很容易造成腰背肌肉的拉傷。正確的提取重物姿勢,腰部保持挺直,以半跪方式,並將物品貼近身體,再以雙手托起物品,然後大腿發力提起,幫助減輕腰部的負擔。
《錯誤的姿勢》搬運貨品,容易造成腰痠背痛。(示範/物理治療師蔡佳勳)
肩腰活動操,舒緩痠痛
針對腰部及肩部不適,物理治療師江明曄特別設計兩個活動操,舒緩痠痛症狀,並在肌肉疼痛剛發生時,使用冰敷並多休息,讓發炎的症狀儘快改善,以下動作在執行時,都不應該造成疼痛,若有疑問請尋求治療師的意見。
肩部運動(如圖)對肩膀肌肉疼痛,可活動緊繃僵硬的肌肉。(示範/物理治療師蔡佳勳)
肩部運動
目地:針對肩膀肌肉疼痛,可活動緊繃僵硬的肌肉,減少痠痛與放鬆肌肉及關節的壓力。
動作:將一手抬高舉至頭後方,用另一隻手輕輕下壓,直感到緊痠感即可。停留15秒。重複10下,換手進行。
腰部運動(如圖)主要是伸展腰背部肌肉,並活動腰椎關節。(示範/物理治療師蔡佳勳)
腰部運動
目的:伸展腰背部肌肉,並活動腰椎關節,舒緩腰酸背痛。
動作:平躺,上身維持姿勢不動,雙膝彎曲,盡量貼近胸口,並用雙手抱住大腿增加動作幅度,腰部放鬆,感覺肌肉輕微延展但不產生疼痛。停留15秒,重複10下。床不可太軟,可配合瑜珈墊進行此動作。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/搬取年貨腰痠背痛-活動操好舒緩-040207843.html
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